Archive for the ‘ Спорт ’ Category

Судороги при занятиях спортом

Судорога является реакцией нервной системы человека на те или иные события внутри тела или за его пределами. Внезапный спазм, вызванный непроизвольным сокращением мышц, боль, а порой и полная потеря сознания - вот что может принести с собой этот распространенный симптом. Кстати, у маленьких детей судороги случаются в пять раз чаще, чем у взрослых, это обусловлено именно незрелостью нервной системы у детей. Судороги делятся на местные или локальные (затрагивающие одну часть тела) и общие (когда поражается все тело, например, как при эпилепсии).

Чаще всего мы имеем дело все-таки с местными судорогами, вызванными чрезмерной физической нагрузкой, неудобным положением какой-либо части тела или переохлаждением.

Read more

Головокружение, тошнота, обморок

Зачастую головокружение и тошнота в момент и после занятий физической культурой и спортом связаны с таким, к сожалению, популярным сейчас заболеванием как вегето-сосудистая дистония. Вегето-сосудистая дистония - это даже не болезнь, а совокупность различных симптомов, связанных с нарушением работы центральной нервной системы: головокружение, повышенная потливость, учащенное или замедленное сердцебиение, затруднения при дыхании, нарушение сна, неприятные ощущения в конечностях, быстрая утомляемость, метеочувствительность и др.

Главной причиной ВСД является нарушение тонуса сосудов вследствие расстройства вегетативной нервной системы, регулирующей сужение и расширение сосудов.

Read more

Мази, кремы и гели в спорте

В статье использованы материалы энциклопедии "Спортивная медицина"

В комплексном лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для их профилактики широко используются различные мази, кремы и гели.

Сами по себе мази, кремы и гели отличаются, прежде всего, вязкостью, впитываемостью и входящими в состав лекарственными и дополнительными веществами. Гели - самые быстро впитывающиеся препараты, а мази - самые вязкие. Кремы - где-то посередине. В качестве основы в мазях применяют специфические жиры, а в гелях используют воду. В кремах есть и жиры (масла) и вода, а также эмульгаторы, чтобы все это держалось вместе.

Применение мазей, гелей и кремов в спорте направлено на анальгезию (обезболивание); уменьшение раздражения тканей и снятие воспаления; ускорение резорбции, уменьшение отека и гематомы; улучшение микроциркуляции (кровотока); стимуляцию регенерации тканей (тканевого роста).

Практически все спортивные мази (кремы, гели) обладают, в большей или меньшей степени, обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Их принято делить на разогревающие (гиперемирующие) и охлаждающие мази.

Read more

Программы силовой подготовки

В статье использованы материалы книги "Стань сильнее":
Bill Pearl. Getting stronger (Weight training for men and women; Sports training, General conditioning, Bodybuilding). - Bolinas, California, USA - Shelter Publications, Inc., 2001.

Основная начальная программа для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Read more

Эволюция vs Революция

Проблема психостимуляторов существует уже продолжительное время. Многие считают, что причинами ее появления являются как достижения науки и медицины, так и общее развитие технологий. Например, в XIX веке был изобретен шприц и практически вслед за этим Европу захлестнула волна морфиевой наркомании (чаще всего наркоманами становились военнослужащие, принимающие участие во многих международных конфликтах). В XX веке химическая промышленность достигла определенного прогресса - и вслед за этим мир познакомился с огромным количеством синтетических наркотиков (как свидетельствует история, многие разработки начались в военных лабораториях).

Read more